Fall in love with taking care of yourself.
Such dir aus, wie du stärker werden willst:
Krav Maga lehrt die Selbstverteidigung unter realen Bedingungen, gegen einen oder mehrere bewaffnete oder unbewaffnete Angreifer.
Gut ausgebildete Trainer sorgen für ein tolles Gruppenklima und realitätsnahes Training in Kinder-, Junior- und Erwachsenenkursen.
Beim Kickboxen handelt es sich zusammen mit Thaiboxen um eine der ältesten Kampfsportarten der Welt. Diese Kampfsportart bietet außerdem ein abwechslungsreiches Cardio-Training und stärkt das Selbstbewusstsein.
Wir bieten Kickboxen mit zertifizierten Trainern für Kinder und Erwachsene an!
Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm aus Indien, welches hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Bereit für maximale Flexibilität und Ausgeglichenheit?
Für Körper und Geist: Mit Qigong aktiv zu Gesunderhaltung und neuer Energie!
Aktuelles:
Im September gibt es einen neuen Krav Maga Kurs für die ganz Kleinen (ab 5 Jahren) – Anmeldung ab sofort möglich! anja@rough-gym.de
Ab 8. November haben wir einen 3-wöchigen Qigong-Workshop!
Im Januar 2025 wird das beliebte „Stay Away“ Seminar wieder stattfinden. Krav Maga nur für Frauen! Anmeldung unter anja@rough-gym.de
BLOG
- In Jeans trainieren war gestern
Nachdem in einem Post bei Instagram eine aufmerksame Leserin unsere Flüchtlinge beim Training in Jeans „erwischt“ hatte, bekamen die Jungs eine großzügige Kleiderspende der Firma Gröner-Schulze GmbH. Dankeschön!
So eine Freude – einige haben tatsächlich keinerlei Sportkleidung und mussten bis dahin in ihren Alltagskleidern trainieren. Unser gemeinsamer Kurs im Rough Gym ist übrigens Schulsport: Die Klasse kommt von der Maria von Linden Schule.
- Neue Matten für die obere Etage
Nachdem der Platz im Fitnessbereich immer mal wieder knapp wird, haben wir am Wochenende den Mattenbereich für euch erweitert! In fleißiger Runde haben die Trainer für euch geschleppt, gepuzzelt, geklebt und wir finden, das Ergebnis kann sich sehen lassen!
Gleichzeitig ist die „blöde“ Mattenkante nach vor entschärft worden – durch die farblich abgehobenen Matten in der ersten und letzten Reihe sinkt das Verletzungrisiko erheblich!
Komm ins Training und überzeug dich selbst!
- Das Landratsamt zu Gast
Das Landratsamt Heidenheim war zur Fortbildung der Mitarbeiterinnen bei uns! Die Aussendienstmitarbeiterinnen haben sich erfolgreich in Selbstverteidigung und taktischem Vorgehen weitergebildet. 3 lehrreiche, schweißtreibende und auch lustige Stunden haben wir miteinander verbingen dürfen. Inhaltlich gab es neue Perspektiven auf alltägliche Situationen im Arbeitsalltag, einige Überlegungen zu neuen Abläufen, praktische Übungen zur körperlichen Selbstverteidigung und Deeskalation. Zur Belohnung gab es ein paar blaue Flecken und die Erkenntnis, dass der eigene Körper durchaus Mittel zur Selbstverteidigung bereithält und wir jetzt auch wissen, wie diese effektiv einzusetzen sind – auch wenn Vorsicht und Prävention immer die gescheitere Wahl sind.
Danke für euer Vertrauen und das tolle Geschenk – bis bald wieder!
